Aide à l’arrêt du tabac et de la nicotine

Désirez-vous mettre fin à votre dépendance au tabac et à la nicotine (cigarette électronique, puffs, snus etc.) et arrêter de fumer?

Arrêter de fumer est le souhait de nombreux·ses fumeur·euse·s, mais parfois cet objectif est difficile à atteindre seul·e. Heureusement, diverses ressources offrent un soutien précieux pour vous aider dans cette démarche.

Où trouver un soutien pour arrêter de fumer dans le Jura?

Dans le Jura, trouver une assistance pour arrêter de fumer est à portée de main. Le Cipret Jura propose un accompagnement spécifique à l’arrêt du tabac, avec des séances personnalisées de Coaching Stop-Tabac.

Pour en savoir plus sur ces services, prenez contact avec le Cipret Jura via notre cheffe de projet Carine Lehmann, à votre écoute pour vous accompagner dans votre démarche.

Une chose importante à retenir est qu’il ne faut pas hésiter à solliciter une aide extérieure pour accroître vos chances de succès dans cette transition. Un rendez-vous chez votre médecin de famille ou encore une prise de contact avec la ligne téléphonique nationale stop-tabac peuvent aussi être des soutiens précieux.

Des outils pour vous soutenir dans votre processus d’arrêt du tabac

Pour vous accompagner au quotidien, des outils et des applications sont disponibles:

La plateforme stop-tabac.ch

www.stop-tabac.ch est la référence nationale en matière d’aide et de conseils en ligne pour arrêter de fumer et se libérer de toute forme de consommation de nicotine. Développée par des professionnel·le·s de la santé et des spécialistes en tabacologie, cette plateforme ludique et interactive regorge d’astuces et outils qui aident à l’arrêt des produits contenant de la nicotine:

• application stop-tabac.ch
• coach en ligne
• substituts nicotiniques et médicaments
• test de dépendance
• test de motivation

La ligne téléphonique stop-tabac

Toute l’année, du lundi au vendredi, de 11h à 19h, l’équipe d’assistance de la ligne stop-tabac est à disposition et propose des informations et des entretiens individuels approfondis en plusieurs langues au

0848 000 181

Il est possible de demander à être appelé·e gratuitement en remplissant le formulaire d’inscription en ligne.

N’oubliez pas, même en cas de rechute, persévérez. Beaucoup de fumeur·euse·s ont besoin de plusieurs tentatives avant de réussir à arrêter définitivement.

Pour des ressources supplémentaires et un accompagnement adapté à votre situation, n’hésitez pas à contacter le Cipret Jura.