Coaching Stop-Tabac Jura
Le saviez-vous? Vous sentir soutenu·e par un·e professionnel·le dans votre arrêt du tabac ou de la nicotine permet de renforcer votre détermination, de bénéficier de conseils et d’outils adaptés, et d’augmenter vos chances de succès.
Coaching Stop-Tabac Jura
Le Cipret Jura propose des séances de coaching stop-tabac sur rendez-vous. Les entretiens individuels et personnalisés sont basés sur l’approche cognitivo-comportementale et se déroulent en général en plusieurs étapes:
- une à deux séances avant l’arrêt: analyse des habitudes de consommation, mise en place de stratégies pour faire face aux envies de fumer, discussion sur la prise de substituts nicotiniques et préparation de la première journée sans tabac.
- une à deux séances après l’arrêt: consolidation des stratégies, détournement des situations pouvant amener à une reprise du tabagisme et mise en évidence des bénéfices de cette nouvelle vie sans tabac.
A noter que le nombre et la fréquence des séances sont adaptés en fonction des besoins et des situations de chaque personne.
Informations pratiques
Public cible: fumeur·euse·s et consommateur·trice·s de produits nicotiniques (cigarette électronique, snus,…)
Durée: chaque séance dure environ 45 minutes
Lieu: en présentiel (Rue de l’Avenir 23 à Delémont), par visioconférence ou par téléphone.
Coûts par séance:
- Standard: CHF 25.-
- AVS / AI / Chômeur·euse: CHF 10.-
- Réduction de tarifs possible en cas de difficultés financières
- Gratuit pour les étudiant·e·s, élèves et apprenti·e·s
Comment surmonter ses craintes et franchir le pas du coaching?
Prendre la décision d’arrêter de fumer peut sembler une tâche impossible. Cependant, il est crucial de comprendre que surmonter ses craintes est la première étape de cette démarche. L’arrêt du tabac est un défi, mais avec la bonne approche et le soutien nécessaire, il est tout à fait réalisable.
En surmontant vos craintes et en vous lançant activement dans une démarche d’arrêt du tabac via un coaching accompagné, vous prenez le contrôle de votre santé et ouvrez la porte à une vie sans dépendance. N’oubliez pas que chaque jour sans tabac est une victoire et une étape de plus vers une vie plus saine et épanouissante.
En savoir plus sur l’arrêt du tabac et de la nicotine
Contact
Carine Lehmann
Cheffe de projet – Cipret Jura et Cipret Neuchâtel