Je me bouge

« Je me bouge » est une plateforme en ligne permettant de centraliser les offres d’activités physiques spécifiquement adaptées aux personnes sédentaires, afin qu’elles puissent trouver « chaussure à leur pied » et renouer avec le mouvement. Elle est également destinée aux professionnel·le·s de la santé puisque l’outil permet d’orienter les patient·e·s vers une activité adaptée.

La Fondation O₂, en partenariat avec le Service de la santé publique du canton de Neuchâtel, participe depuis 2022 au développement du site Internet jemebouge.ch.

Cet outil, développé dans le canton de Vaud et soutenu par ce dernier et Promotion Santé Suisse, vise à aider les personnes sédentaires ou atteintes dans leur santé à reprendre une activité physique. Elle facilite en effet l’accès à des offres de qualité et adaptées à leurs besoins et à leurs capacités.

Des activités physiques très détaillées

La plateforme « Je me bouge » accessible à toutes et tous, offre une description très précise et détaillée des activités: leur rythme, le temps de récupération, la charge musculaire, le degré d’essoufflement ou encore si elles se pratiquent en groupe ou non sont indiqués. Les offres recensées sont proposées par un·e professionnel·le, spécialisé·e dans l’encadrement des personnes qui rencontrent des difficultés de santé, qui n’ont plus pratiqué d’activité physique depuis longtemps ou qui se sentent peu à l’aise à l’idée de rejoindre un club de sport ou un fitness.

Une plateforme aussi pour les professionnel·le·s des soins

La plateforme est également destinée aux professionnel·le·s des soins tel·le·s que les médecins généralistes ou les physiothérapeutes. Cette centralisation des offres vise à les soutenir dans l’orientation de leurs patient·e·s vers une activité physique adaptée.

Le déploiement de jemebouge.ch dans le canton du Jura s’inscrit dans la même démarche que les actions entreprises par la Fondation O₂ et ses partenaires sur le terrain pour renforcer le mouvement au sein de la population.

Pour rappel, de très nombreuses études scientifiques ont démontré que l’activité physique était bénéfique tout au long de sa vie, quel que soit son état de santé. L’activité physique a en particulier un impact préventif et/ou thérapeutique sur plusieurs maladies (cardiovasculaires par exemple), mais aussi sur le sommeil et la santé psychique.

Vous retrouverez une fiche d’information à destination des professionne·le·s de la santé dans la rubrique « Ressources » ci-dessous.

Vous souhaitez

• proposer une activité physique adaptée?
• trouver une activité physique adaptée à votre forme?
• promouvoir des activités adaptées à votre patientèle?

Une seule adresse : www.jemebouge.ch

Si vous êtes un prestataire d’activité physique adaptée, le document « Marche à suivre » ci-dessous vous informe sur le processus d’intégration de votre activité sur la plateforme.

Recommandations en matière d’activité physique

Les recommandations en matière d’activité physique varient en fonction des âges. Vous retrouverez sur le site Hepa différentes brochures avec des exercices rapides permettant d’appliquer les recommandations de façon simple et ludique.